高齢者の為のピラティス

日本人の人口の約1/3が高齢者（65歳以上）という現代。

高齢者が元気でないと、日本中の元気がなくなります。

とはいうものの、関節は痛くなるし思うようにカラダは動かなくなるし・・・

そうしているうちに、出歩くことも減り引きこもりがちに⇒カラダが弱る⇒動きたくない　

の負の連鎖に。

先ずは集まっておしゃべりしながら少しでもカラダを動かしてみることから始めませんか。

動き始める時期に制限はありません。その時その時にできることをし、健康寿命を延ばしていきましょう。

出張レッスンはもちろん、単発、椅子を使ってなど、ご要望をお聞きしますのでお気軽にお問い合わせください。

毎回20名近くの方が毎回、マイマットやバスタオルを持って集まってきてくださいます。

少しずつマイボールやマイテニスボールのグッズも増えて、自宅でほぐせるようにもなってきました。

季節に合わせて、内臓のお話やケアの仕方もお伝えしています。

みんなで集まりおしゃべりをし、ピラティスができなくても、間違ってもとにかく笑う。

これが健康の秘訣ですね。

単発でのピラティスでした。

椅子に座った状態でもできる動きを中心に、タオルも使って普段使わないところにも刺激を。

終わった後はカラダが軽くなったというお声をいただき、私もココロが軽くなりました。

柔軟に対応致しますので、お気軽にお問合せください。