日常の動きに不調があると感じたときのピラティス
当スタジオのコロナ対策について
- レッスンに参加される前に体温を測り、万全の体調でご参加ください。
- 1レッスンの人数を通常より減らして行っております。
- 入口に抗ウイルス・除菌スプレーを設置しておりますので、スタジオに入る前にお使いください。
- インストラクターはマスク着用の上指導にあたり、当分の間お体に触れてのアシストは控えさせていただきます。お客様もマスク着用の上、レッスンにご協力ください。
- 天候により窓の開放、及び空気清浄機を稼働させ、換気に留意してレッスンを行います。
- マットはこちらでご用意いたしますが、マットの上に敷くバスタオル等のご準備をお願いいたします。
- 従来共通で使用していた用具について、感染予防の為、当分は使用を控えさせていただきます。ボールなどご自分の物をお持ちの方は、ご準備ください。
よくある質問
ご不明なことがあれば、お気軽にお問い合わせください。
Q.初心者向けのレッスンは無いのですか
A.グループレッスンに参加しての体験以外でも、はじめての方用体験レッスン日を設けております。どの日も先着5名様までとなっております。料金はお一人2000円です。一度体験して、基本的な動きを知ることで、2回目からは自分のカラダの状態に合わせ、エクササイズをしていただくことができます。（体験レッスンのご予約・はじめての方へ）
Q.準備しなければならないものや服装について教えてください。
A.ご準備いただくものは、伸縮性のある動きやすい服装、水、タオルとなります。
足裏のかんかくも大切なので、基本裸足（はだし）で行いますが、気になる方や冷える時は
裸足でなくても構いません。
Q.毎週は通えないのですが…
A.２ヶ月で4回と１ヶ月で4回のチケットをご用意しておりますので、レッスンスケジュールをご覧になり、空いている日にいらしてください。また、レッスン内容は毎週変わりますので、途中から参加されてもご心配ありません。
Q.ピラティスってどんなものですか？
A.ピラティスは体幹や関節を安定させるインナーマッスルに意識を向けながら、一部の筋肉をターゲットにするのではなく、カラダのつながりを大切にトレーニングしていくエクササイズです。カラダの正しい使い方を理解することで、呼吸や日常の動作も楽になる方もたくさんいらっしゃいます。
Q.ヨガとどう違うのでしょう？
A.ピラティスにはマシーンを使うものと、マットを使うものがあり、当スタジオはマットピラティスです。
ヨガにはいろいろな流派があるので、一概には言えませんが、一般的にストレッチに重点をおくエクササイズが多く、腹式呼吸をすることでリラックス効果が期待できます。ピラティスはインナーマッスルを意識してアウターマッスルも使っていくので、姿勢を整えたり筋力をアップするのに適しています。呼吸法も異なります。
Q.体力に自信がないのですがついていけるでしょうか？
A.ピラティスを始めたほとんども方が同じ不安を抱えていらっしゃいましたが、3回目くらいからはしっかりと他の方と同じことをされています。ピラティスは激しい動きはありませんので、体力に自信のない方も心配ありません。
Q.どのような方が通っていますか？
A.ピラティスに年齢は関係ありませんが、当スタジオは50代60代のお客様が６割です。続けていらっしゃっている方は、20代30代に負けないくらいのバランス力や体力がついてきています。
天候にも左右されず、健康長寿を目指すにはぴったりのエクササイズです。
通われる目的は様々ですが、姿勢を良くしたい、好きな趣味（登山やテニス）をずっと続けたい、体力を維持したい・・・などで通っておられます。
Q.初めてでも大丈夫ですか？
A.今いらっしゃるお客様のほとんどが初めての方です。続けているうちにカラダの使い方がわかってきますのでご心配ありません。ただ、経験のない方は、１回目は個別での体験レッスンをお勧めします。
Q.カラダが硬いのですが、ピラティスができますか？
A.カラダが硬い原因の一つに、骨を繋いでいる筋肉や関節を被っている筋肉が凝り固まっている場合があります。エクササイズの前に筋膜リリースやストレッチを行います。繰り返しケアしていくうちに少しずつ筋肉がほぐれ、滑らかな動きができるようになります。
Q.筋肉が無いのですがピラティスできますか？
A.筋肉が無いのではなく、筋肉が目覚めていないのです。動きの中で使う筋肉を意識していくうちに、眠っていた筋肉たちがしやかな筋肉に生まれ変わってくるはずです。
Q.年齢的にこのままではだめ、何か運動しなくては・・・と思うのですが、ついていけるでしょうか？
A.アスリートのトレーニングにも取り入れられているピラティスなので、「キツイ！」というイメージをお持ちの方も多いと思いますが当スタジオは健康寿命を延ばすことを目的としています。エクササイズでは、いくつかのパターンをお伝えしますので、その日の体調やレベルに合わせて選択できます。