先日、ジェルクッションの広告が入ってきました。健康グッズの売り場に行っても、いろいろなタイプのクッションが並べられ、どれを選ぶか迷うほど。それだけ、座り仕事でカラダに不調を抱えている人が多いということでしょうか。
座り仕事の人は、立ち仕事に比べ同じ姿勢でいることが多く、お尻にずーっと圧がかかりっぱなし。お尻から続いている腰にも負担がかかってくるのは当然です。
クッションをいろいろ変えてみても改善しない、という場合は、お尻をほぐしてみてください。お尻って柔らかいイメージがありますが、何層にも筋肉が重なっていて、内側は凝り固まって硬くなっていることもしばしば。ポールに座り、お尻をコロコロしているうちに腰が楽になる場合もあります。ポールが無くても、座ってカラダを揺らしながら座骨（座ったときに当たる骨）をゴリゴリすることも効果的。
できれば、せめて１時間に１回は立ち上がり、お尻を開放してあげてくださいね。