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お疲れ気味の副腎

冬に活躍する臓器で見落とされがちな副腎。

皮質と髄質に分けられ、どちらもホルモンを作る働きをしています。ステロイドなどで有名なのが副腎皮質ホルモンです。

その他、アドレナリンなども副腎から出ています。

 

ストレスに敏感なこの臓器は、日々お疲れ気味。「副腎疲労」という言葉もあり、生活習慣病やうつにつながることもあるそうです。

 

そうならないためにできることは、なるべくストレスを減らすこと。

これをしたらストレスを発散できる!という方法をいくつか持っていると良いですよね。後は、マインドフルネス。専門家ではないので難しいことはよくわかりませんが、ピラティスをしている間は、自分のカラダに意識を集中させます。

 

そう考えると、ピラティス=マインドフルネス→ストレスが軽減する→副腎のお疲れを取る と私は思うのですが。