スタジオのタペストリーも冬仕様に変わりました。
先日お伝えしたように、今週も冬に活躍する腎臓や膀胱に焦点をあててレッスンをしております。女性の２人に１人は膀胱炎の経験があると言われ、これは男性に比べ尿道が短いことも原因のようです。というわけで、女性にとっては冬のケアはとても大切。
レッスンでは、腎臓のすぐ近くにある大腰筋を使うエクササイズを意識的に取り入れて筋肉から内臓をサポートしたり、大腰筋と筋膜でつながっている足裏をほぐしたり、関係するツボの刺激なども取り入れたりしています。
腎臓は冷えと睡眠不足にも弱いので、この季節は暖かくしてしっかりと睡眠時間を確保したいものです。