スマホやパソコンを見てると、ついつい頭が前に出でしまっている時があり、いけない！と思い直しても、また気がつくと…ということが多々あります。
今月は頭の位置を意識してレッスンをしていきます。頭の重さは体重の8%ほどと言われていますので、体重50キロの人で4キロの重さがあります。それが重力に対して真っ直ぐに乗っているなら良いけれど、前に出てしまう（いわゆるストレートネック）と首にかかる負担は相当なもの。それだけでなく、肩こりや呼吸、噛み合わせにも影響を及ぼします。
というわけで、今週は先ずは四つ這いになって頭の位置を確認したり、首周りをほぐすことなどを行ったりしてから、エクササイズに入っています。
現代社会ではどうしても頭が前に出がちな生活スタイルになっています。それに気がついて正そうとするのか、そのままにしておくのかではカラダに対する負担が違ってきます。どこたあるのが頭の正しいポジションなのかを、知ることから始めましょう。